อาหารที่ช่วยชะลอวัยมีหลายประเภท ซึ่งขึ้นอยู่กับปริมาณของสารอาหารต่างๆ ที่พบในอาหารนั้น อาหารที่มีปริมาณโปรตีนสูง เช่น เนื้อสัตว์ แป้งขนมปัง แป้งขนมปังโฮมเมด น้ำตาลที่มีปริมาณต่ำ เช่น ผัก ผลไม้ ข้าวสวย และน้ำมันประเภทที่มีโอเลี้ยนสูง เช่น น้ำมันมะพร้าว น้ำมันปลา น้ำมันเกลือ น้ำมันสตอเบอรี่ อาหารที่มีปริมาณโอเลี้ยนสูงจะช่วยชะลอการเกิดโรคหลอดเลือด ขับถ่ายสารเสพติด และช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ~ Madamefigarothai
